gainera bialko

wykosztuj sie na diete - w zaleznosci od bvrakow: -weglowadnow/kalorii - kup gainera - bialka - jakies bialko. do tego mozesz kupic ew. jakis antykatabolik - np aminokwasy. jako ze nie cwiczysz od wczoraj ale masz kiepskie wyniki to powinno wystarczyć

Taki zestaw to strata kasy. Masy po tym napewno nie złapiesz. Proponuje pozostac przy gainerze i białku. Jesteś szczupły więc proponuje nastawić się na ilość gainera min 2-3 mieś + białko np Ovopol 35zł kg To jest podstawa na mase a nie jakieś hmb itd. Oczywiście + dieta! Hosse

[...] możesz śmiało ją przyjąć po przebudzeniu (dokup glukozy do popicia z wodą). BCAA przed wyjściem z domu na trening. Dawki zgodnie z zaleceniami na etykietach. Jak skończysz gainera to postaw na wysokobiałkową odżywkę, najtaniej wychodzi w przeliczeniu na białko, a tego zawsze prawie w diecie niedosyt. No i jak piszesz dieta. Dużo jeść i często. [...]

oto moja propozycja: -> gainera <uzupełnienie najsłabszego posiłku, zastąpienie posiłku, ułatwi spożywanie odpowiedniej ilości posiłków>; procent białka w odżywce zależy od Twojego metabolizmu -> białko na noc <ok.30g>; polecam ostrowię ze względu na cenę wyżej wymienione produkty mają stanowić uzupełnienie diety, dzięki nim [...]

Skoro bierzesz gainera, Carbo i białko, to może lepiej kreatyknę do tego, co? BTW... Musisz mieć niezłą przemianę materii - gainer i carbo... Ja bym się upasł... Pozdrowionka

brumanldz chodzi mi tu o to by wybierać pożywienie naturalne nie proszek to raz, poza tym ciężko trafić w dobrego gainera a takie spowo kosztuja i są nieopłacalne. Dlatego lepiej kupić białko i dodawać ww.

no nie wiedziałem że aż tak źle wybrałem :P wszyscy mnie teraz za to krytykują... no ale doradził mi to gość w sklepie więc... jeszcze jedno: gainera biore 2x dziennie między posiłkami ale gdy mam trening to zwiększam dawke czy 1x z posiłków przechodzi na czas po treningu??? Diety nie mam obliczonej ale staram się jeść mało tłuszczów no i troche [...]

3 kilo kurczaka (45-48zl) i 1kg ryzu + urozmaicenie 1kg makaronu. Jeszcze starczy na platki owsiane. Tak pol zartem, pol serio :D Tak na serio, to poczytaj o odzywianiu (jezeli tego nie robiles) i mniej wiecej zorientuj sie ile/czego jesc. Jakies bialko/gainera malego mozesz kupic, zawsze to bedzie dzialalo lepiej na psyche

180 cm wzrostu, 82 kg wagi, 2861 kcal zapotrzebowanie, 164 g bialka, 106 tluszcze, 312 wgle musli 150 g przed treningiem 50 g bialka trening po treningu 50 g gainera jajecznica 5 jajek Ryz 75 g 100 g kurczak Ziemniaki 75 g 100 g wieprzowina ryz 75 g 100 g kurczak tunczyk 100 g 75 g ryz Wychodzi 173 bialko, 41 tluszcze, 369 weglowodwany, 2563 kcal [...]

Każdy mówi Ci że kratyna nie potrzebuje żadnych transporterów i żebyś nie ładował carbo/ww/gainera przed aero Słuchaj, każdy każdemu tak mówi, ale ile tych osób przeczytało jakieś badania, publikacje na ten temat, a ile osób wie to, bo ktoś tak powiedział czy napisał? Osobiście gdybym był na Twoim miejscu zrobiłbym tak, że przed treningiem BCAA, [...]

[...] witaminki + minerały + białko/gainer do podbicia kcal w diecie Nie wiem czy potrzebuje jakiegos pompera, aczkolwiek mam jeszcze troche shock therapy i mozliwe ze pod koniec czerwca wezme mesomorpha na sprobowanie na wspol z kolega Pozostaje kwestia wyboru bialka/gainera, badz macie jeszcze jakies ciekawe propozycje co mogloby sie przydac

A ja mam gazy i problemy jelitowe po nadmiarze nabiału dlatego muszę uwazac na to. Pamiętam jak kupiłem sobie gainera 737 i z rana piłem z 60-80g do śniadania to za godz kibel i tak przez 2 tyg. Dlatego teraz uważam na nabiał i wybieram z diecie białko zwierzęce.

[...] z żarcia twoj org. dostaje jeszcze pełno ww z odzywy i musi cos z tym zrobic ( bo z regoly nie jestes w stanie tego spalic) i odkłada sie na zapas. Niezależnie jek drogiego gainera kupisz to i tak troche tłuszczu ci przybędzie! dla tego lepiej zadbac o to, zeby zaopatrywac org. ww najwyzszej jakosci z pozywienia, a niedobory bialek( ktorego [...]

jak masz duzo czasu i kasty to uluz sobie diete do ktorej dorzuc gainera+kreatyne+bialko i jakies aminokwasu oraz hmb, glutamine jak juz szalec a nastepnie to na rzezbe przerobic i masa ci poleci ktora potem wyrzezbisz i bedziesz naprawde porzadnie wygladac a do SA to jeszcze masz czas Pozdrawiam " a może tak bez motta ??? "

ale jak masz bialko to walisz porcje max po 50 gram...nie bierz bialka tak jak napisano na opakowaniu od gainera :) a kreatyne bym bral jednak z 20 minutowym odstepem od odzywki :))

[...] ma więcej węgli i ogólnie kalorii niż mct, jest troszkę droższy ale ma super skład natomiast to czy najpierw dextrozę a później swg odnosi się chyba do tego, że chcesz brać kreatynę z dekstrozą a potem pić gainera i pytasz jaki odstęp powinien być między nimi, moim zdaniem dekstrozę możesz sobie nawet darować a kreatynę zmieszać z gainerem.

nie chciałem zakładac drugiego tematu: biore do szkoly białko, i gainera, i mam pytanie, czy jak robie sobie to rano, to czy cos sie z tym nie dzieje(tak jak np: dzieje sie z kreatyna) jak wypijam to np: za 4 godz?! i jescze jedno pytanie: czy jka nie rozpuszczam kreatyny w wodzie, tylko biore na łyzke wkładam do gęby i popijam woda to dobrze [...]

.przyloz sie do diety, bialko mozesz brac/lub gainera , mono nie oplaca sie dokup zeby starczylo na 6tyg cykl i wtedy rob cykl na mono pzdr

no tak..ale mowie wegle w postaci produktów spożwczych (ryze itd...)+ bialko WPC. Czy to nie tworzy taj jakby "gainera"?

CZY: hcg jest potrzebne, co z clenbuterolem Z odzywek co byloby najbardziej potrzebne (na caly cykl)? Myslalem o obowiazkowych: - Universal Animal Pak 3x44 sasz. - MASSA (gainera) - ZMA - BCAA - Bialko - Glutamina - Kreatyna na po Pytanie. Czy BCAA i aminokwasy to to samo?